Liikunta ja elintapaohjaus ovat osa fysioterapiaa
Avainkohdat: Lue Kuntokompassin blogissa koko artikkeli liikunnan ja elintapaohjauksen merkityksestä fysioterapiassa.
Liikunta ja elintapaohjaus ovat osa fysioterapiaa Lue lisää »
Golfarin voimaharjoittelu
Golf on suosittu peli ja harjoitusmuoto, ja koska luet tätä artikkelia, niin saatat olla itsekin intohimoinen pelaaja. Ihmisen toimintakyvyn näkökulmasta golf on mielenkiintoinen laji, jossa yhdistyvät motoriset vaatimukset, voimantuotto rajallisessa ajassa (teho), kognitiiviset ja lajitaktiset
Golfarin voimaharjoittelu Lue lisää »
Fitness-kulttuuri ei palvele terveyttä ja hyvinvointia
Olet varmasti törmännyt mainoksiin, jossa epäterveellisen kireässä kunnossa oleva tai poikkeuksellisen lihasmassan omaava henkilö kehottaa sinua tarttumaan tilaisuuteen ja satsaamaan hyvinvointiisi yhdessä personal trainerin kanssa. Ilmiö on absurdi, kun lääkeaineita vuosia tai vuosikymmeniä väärinkäyttänyt ihminen
Fitness-kulttuuri ei palvele terveyttä ja hyvinvointia Lue lisää »
Nivelrikko ja liikunta – vahvistu kuntosalilla
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, jonka riski kasvaa ikääntymisen myötä. Nivelrikon oireet eivät ole suoraan verrannollisia nivelissä tapahtuneisiin rakenteellisiin muutoksiin, joten on aina tärkeää kartoittaa toimintakyvyssä tapahtuneet muutokset sekä yksilön odotukset ja toiveet. Liikuntaharrastuksiin vaikuttavat
Nivelrikko ja liikunta – vahvistu kuntosalilla Lue lisää »
Valmennukseen vai omatoimisesti harjoitellen?
Suunnitteletko kuntosaliharjoittelun aloittamista itsenäisesti tai personal trainerin avulla? Kerron sinulle muutaman asian, jotka saattavat helpottaa päätöksentekoasi matkalla kohti aktiivisempaa arkea. Personal trainer on liikunta-alan moniosaaja Me Voima & Vireellä käytämme termiä valmentaja, vaikka valmentajamme ovatkin
Valmennukseen vai omatoimisesti harjoitellen? Lue lisää »
Vähemmän venyttelyä – parempi liikkuvuus
Moni häpeää huonoa liikkuvuuttaan; takareisissä paukkuu, kun kumartuu eteenpäin, tai olkapää ei meinaa taipua kaupan ylähyllylle. Kun nämä rajoitteet tulevat esiin valmennuksen alussa, niin asiakas selvittää asiaa: ”Aika laiskasti on tullut venyteltyä”. Täysin ymmärrettävä näkökulma,
Vähemmän venyttelyä – parempi liikkuvuus Lue lisää »
Liikunta raskauden aikana – hyvää harjoittelua kehon muutoksessa
Normaalissa raskaudessa liikunta on yhtä suositeltavaa kuin muulloinkin. Raskaana olevan tuntemukset omasta kehosta ja liikuntatarpeesta ovat kuitenkin täysin yksilöllisiä, ja usein liikunta-alan ammattilaisesta on hyötyä valitessa sopivia harjoitusmuotoja. Liiallinen harjoittelu ja vähäinen palautuminen ovat vähintäänkin
Liikunta raskauden aikana – hyvää harjoittelua kehon muutoksessa Lue lisää »
Liikunnan aloittaminen nollasta
Onko sinulla haaveena parantaa hyvinvointiasi liikkumisen kautta? Mutta kynnys aloittaa ja lähteä liikkeelle on liian suuri? Tuntuuko, että ensin pitäisi laihtua, kiinteytyä, hankkia paremmat vaatteet, opetella salikulttuuri, löytää aikaa neljä kertaa viikossa, opetella syömään oikein ja
Liikunnan aloittaminen nollasta Lue lisää »