Liikunta ja elintapaohjaus ovat osa fysioterapiaa
Avainkohdat: Lue Kuntokompassin blogissa koko artikkeli liikunnan ja elintapaohjauksen merkityksestä fysioterapiassa.
Liikunta ja elintapaohjaus ovat osa fysioterapiaa Lue lisää »
Avainkohdat: Lue Kuntokompassin blogissa koko artikkeli liikunnan ja elintapaohjauksen merkityksestä fysioterapiassa.
Liikunta ja elintapaohjaus ovat osa fysioterapiaa Lue lisää »
Verestä mitattava sokeri eli glukoosi on arvo, jonka muutokset heijastavat elämäntapojamme ja kehomme hyvinvointia. Sen pitäminen tasapainossa on olennaista, jotta voimme tuntea olomme energiseksi ja terveeksi joka päivä. Epäterveelliset ruokailutottumukset, stressi ja vähäinen liikunta voivat
4 tehokasta keinoa parempaan verensokerin säätelyyn Lue lisää »
Niskakipu on yleinen vaiva, joka voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Niskaoireet voivat olla kipua, jäykkyyttä tai rajoittunutta liikkuvuutta niskassa ja hartioissa. Niskakipu voi johtua useista eri syistä, kuten tottumuksista, vammoista, rasituksesta tai sairauksista. Tässä artikkelissa käsitellään
Niskakivun ehkäisy ja hoito – pidä niska terveenä ja kivuttomana Lue lisää »
Alaselkäkipu on oire, jonka kokevat lähes kaikki ihmiset jossakin vaiheessa elämäänsä. Selkäranka on mukana jokaisessa liikkeessämme, joten on luonnollista, että havaitsemme ja arvioimme jokaisen siihen liittyvän toimintahäiriön tarkasti. Alaselkäkipu on myös yksi yleisimpiä kohdattavia haasteita
Alaselkäkipu – oireet, syyt ja kuntoutus Lue lisää »
Olet varmasti törmännyt mainoksiin, jossa epäterveellisen kireässä kunnossa oleva tai poikkeuksellisen lihasmassan omaava henkilö kehottaa sinua tarttumaan tilaisuuteen ja satsaamaan hyvinvointiisi yhdessä personal trainerin kanssa. Ilmiö on absurdi, kun lääkeaineita vuosia tai vuosikymmeniä väärinkäyttänyt ihminen
Fitness-kulttuuri ei palvele terveyttä ja hyvinvointia Lue lisää »
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, jonka riski kasvaa ikääntymisen myötä. Nivelrikon oireet eivät ole suoraan verrannollisia nivelissä tapahtuneisiin rakenteellisiin muutoksiin, joten on aina tärkeää kartoittaa toimintakyvyssä tapahtuneet muutokset sekä yksilön odotukset ja toiveet. Liikuntaharrastuksiin vaikuttavat
Nivelrikko ja liikunta – vahvistu kuntosalilla Lue lisää »
Stressi on kehon ja mielen reaktio haasteisiin ja uhkiin. Se on luonnollinen ja tarpeellinen mekanismi, jonka avulla keho ja mieli selviytyvät tilanteista, joissa tarvitaan toimintaa tai reagointia. Vaikka stressi on osa jokapäiväistä elämäämme, niin hallitsemattomana
Stressi on voimavara, mutta voi viedä terveyden Lue lisää »
Elämme teollisesti tuotetun ja ultraprosessoidun ruoan valtakauden huippua. Kuluvaa ajanjaksoamme leimaa se ravitsemuksellinen tosiasia, että usein emme edes tiedä mitä syömme. Emme siis tunnista nauttimamme ravinnon sisältöä, ellemme erikseen lue sitä pakkausselosteesta. Meillä on onneksi
Kasviksia vai lisäravinteita? Lue lisää »
Obstruktiivinen uniapnea on unenaikainen häiriötila, jossa sisäänhengitys estyy hengitysteiden mekaanisesta ahtautumisesta johtuen. Ongelman taustalla voi olla pään alueen rakenteelliset syyt, ylipainosta johtuva kaulan ja nielun rasvoittuminen sekä pahentavina tekijöinä jotkin lääkeaineet, alkoholi ja tupakointi. Hengityksen
Uniapnean hoito elämäntapamuutoksella Lue lisää »