fbpx

Terveys

4 tehokasta keinoa parempaan verensokerin säätelyyn

Verestä mitattava sokeri eli glukoosi on arvo, jonka muutokset heijastavat elämäntapojamme ja kehomme hyvinvointia. Sen pitäminen tasapainossa on olennaista, jotta voimme tuntea olomme energiseksi ja terveeksi joka päivä. Epäterveelliset ruokailutottumukset, stressi ja vähäinen liikunta voivat […]

4 tehokasta keinoa parempaan verensokerin säätelyyn Lue lisää »

Artikkeli niskakivun ehkäisystä ja hoidosta.

Niskakivun ehkäisy ja hoito – pidä niska terveenä ja kivuttomana

Niskakipu on yleinen vaiva, joka voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Niskaoireet voivat olla kipua, jäykkyyttä tai rajoittunutta liikkuvuutta niskassa ja hartioissa. Niskakipu voi johtua useista eri syistä, kuten tottumuksista, vammoista, rasituksesta tai sairauksista. Tässä artikkelissa käsitellään

Niskakivun ehkäisy ja hoito – pidä niska terveenä ja kivuttomana Lue lisää »

Fitness-kulttuuri ei palvele terveyttä ja hyvinvointia

Olet varmasti törmännyt mainoksiin, jossa epäterveellisen kireässä kunnossa oleva tai poikkeuksellisen lihasmassan omaava henkilö kehottaa sinua tarttumaan tilaisuuteen ja satsaamaan hyvinvointiisi yhdessä personal trainerin kanssa. Ilmiö on absurdi, kun lääkeaineita vuosia tai vuosikymmeniä väärinkäyttänyt ihminen

Fitness-kulttuuri ei palvele terveyttä ja hyvinvointia Lue lisää »

Nivelrikko ja liikunta – vahvistu kuntosalilla

Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, jonka riski kasvaa ikääntymisen myötä. Nivelrikon oireet eivät ole suoraan verrannollisia nivelissä tapahtuneisiin rakenteellisiin muutoksiin, joten on aina tärkeää kartoittaa toimintakyvyssä tapahtuneet muutokset sekä yksilön odotukset ja toiveet. Liikuntaharrastuksiin vaikuttavat

Nivelrikko ja liikunta – vahvistu kuntosalilla Lue lisää »

Uniapnean hoito elämäntapamuutoksella

Obstruktiivinen uniapnea on unenaikainen häiriötila, jossa sisäänhengitys estyy hengitysteiden mekaanisesta ahtautumisesta johtuen. Ongelman taustalla voi olla pään alueen rakenteelliset syyt, ylipainosta johtuva kaulan ja nielun rasvoittuminen sekä pahentavina tekijöinä jotkin lääkeaineet, alkoholi ja tupakointi. Hengityksen

Uniapnean hoito elämäntapamuutoksella Lue lisää »