fbpx

Voimaharjoittelu

Fitness-kulttuuri ei palvele terveyttä ja hyvinvointia

Olet varmasti törmännyt mainoksiin, jossa epäterveellisen kireässä kunnossa oleva tai poikkeuksellisen lihasmassan omaava henkilö kehottaa sinua tarttumaan tilaisuuteen ja satsaamaan hyvinvointiisi yhdessä personal trainerin kanssa. Ilmiö on absurdi, kun lääkeaineita vuosia tai vuosikymmeniä väärinkäyttänyt ihminen

Fitness-kulttuuri ei palvele terveyttä ja hyvinvointia Lue lisää »

Nivelrikko ja liikunta – vahvistu kuntosalilla

Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, jonka riski kasvaa ikääntymisen myötä. Nivelrikon oireet eivät ole suoraan verrannollisia nivelissä tapahtuneisiin rakenteellisiin muutoksiin, joten on aina tärkeää kartoittaa toimintakyvyssä tapahtuneet muutokset sekä yksilön odotukset ja toiveet. Liikuntaharrastuksiin vaikuttavat

Nivelrikko ja liikunta – vahvistu kuntosalilla Lue lisää »

Valmennukseen vai omatoimisesti harjoitellen?

Suunnitteletko kuntosaliharjoittelun aloittamista itsenäisesti tai personal trainerin avulla? Kerron sinulle muutaman asian, jotka saattavat helpottaa päätöksentekoasi matkalla kohti aktiivisempaa arkea. Personal trainer on liikunta-alan moniosaaja Me Voima & Vireellä käytämme termiä valmentaja, vaikka valmentajamme ovatkin

Valmennukseen vai omatoimisesti harjoitellen? Lue lisää »

Liikunta raskauden aikana – hyvää harjoittelua kehon muutoksessa

Normaalissa raskaudessa liikunta on yhtä suositeltavaa kuin muulloinkin. Raskaana olevan tuntemukset omasta kehosta ja liikuntatarpeesta ovat kuitenkin täysin yksilöllisiä, ja usein liikunta-alan ammattilaisesta on hyötyä valitessa sopivia harjoitusmuotoja.  Liiallinen harjoittelu ja vähäinen palautuminen ovat vähintäänkin

Liikunta raskauden aikana – hyvää harjoittelua kehon muutoksessa Lue lisää »