Liikunta ja elintapaohjaus ovat osa fysioterapiaa
Avainkohdat: Lue Kuntokompassin blogissa koko artikkeli liikunnan ja elintapaohjauksen merkityksestä fysioterapiassa.
Liikunta ja elintapaohjaus ovat osa fysioterapiaa Lue lisää »
Painonhallinta on muutakin kuin ruokavalio
Painonhallinta on enemmän kuin lyhytaikainen ruokavalio tai kunto-ohjelma, se on jatkuvaa sitoutumista terveellisiin elämäntapoihin. Ihminen ei ole kuitenkaan kone, niinpä eri elämäntilanteissa painonhallinta on vähemmän tai enemmän tärkeää. Vaikka ruokavalio on tärkein ja konkreettisin tekijä
Painonhallinta on muutakin kuin ruokavalio Lue lisää »
Treenin jälkeinen syöminen & banaani-pähkinäleivokset (hävikkiresepti)
Tässä tulee resepti, joka antaa syyn unohtaa banaaneja treenikassin pohjalle vähän useamminkin (koska jokainenhan unohtaa joskus, eikö?) – nimittäin blenderissä valmistuvat treenaajan banaani-pähkinäleivokset! Sen lisäksi, että leivokset ovat sokerittomat sekä vegaaniset, auttavat ne ruokahävikin vähentämisessä
Treenin jälkeinen syöminen & banaani-pähkinäleivokset (hävikkiresepti) Lue lisää »
Kasviksia vai lisäravinteita?
Elämme teollisesti tuotetun ja ultraprosessoidun ruoan valtakauden huippua. Kuluvaa ajanjaksoamme leimaa se ravitsemuksellinen tosiasia, että usein emme edes tiedä mitä syömme. Emme siis tunnista nauttimamme ravinnon sisältöä, ellemme erikseen lue sitä pakkausselosteesta. Meillä on onneksi
Kasviksia vai lisäravinteita? Lue lisää »