Kolmen kohdan elämäntapamuutos
Toimme yhteen asiat, joiden avulla valmennettavamme onnistuvat elämäntapamuutoksessa pysyvästi.
Vaihtamalla paranee – ainakin elämänlaatu
Muutoksen perimmäinen tavoite on laadukkaampi elämä, mikä edellyttää uusien asioiden tuomista arkeen ja vanhojen karsimista pois. Kestävä lopputulos saavutetaan, kun koko elämää ei yritetä muuttaa kerralla, vaan keskitytään ensin poimimaan matalalla roikkuvat hedelmät.
Liikunta palauttaa yhteyden kehoon
Lapsuudessa meillä kaikilla on yhteys kehoon, joka toimii oppimisen välineenä ottaessamme ensimmäisiä juoksuaskelia ja kiivetessämme kivien päälle. Yhteys katkeaa helposti viimeistään ruuhkavuosien paineessa. Valmennuksessa yhteys löytyy uudelleen – jopa ensi kertaa – luoden tasapainoa ja merkitystä elämään.
Valmennuksen sisältö
Kehon ja mielen ravintoa
Tarvitsemme mielihyvän kokemuksia. Tasapainoisessa tilanteessa saamme niitä muualtakin kuin ruoasta; kulttuuri ja harrastukset kuuluvat laadukkaaseen elämään. Joskus terveyden takia tarvitaan ripeitä toimia, mutta kestävä muutos ei rakennu tiukan ruokavalion ympärille.
Valmennuksen sisältö
Elämä mittaa onnistumiset
Kuureja ja nopeita ratkaisuja etsivät eivät menesty elämäntapamuutoksessa. Tärkeä oppi on se, että mikään aiemmin tehty ei mene hukkaan, vaikka elämä heittäisi märän pyyhkeen kasvoille. Ja se tekee sen monta kertaa. Valmennuksen ja valmentajan tärkeimmät opit ulosmitataan vasta pitkällä aikavälillä, kun muutos on jo tehty.
Valmennuksen sisältö
